173 ricette con kcal e macronutrienti già calcolati. Scegli i piatti, costruisci un menù settimanale da 14 pasti e ottieni automaticamente la lista della spesa, con quantità adattabili alle tue esigenze.
Se cerchi solo porridge e pancake, hai sbagliato posto.
Con ingredienti di tutti i giorni, ti mostriamo come trasformare un piatto triste in un piatto BUONO (per davvero!).Stesse Kcal
Come adattare le nostre ricette alla tua dieta?
Noi ti daremo delle dosi standard per una persona, ma tu potrai replicare i procedimenti con le tue grammature!
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Crepes di ceci ai funghi con besciamella
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Risotto primaverile
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Polenta con sugo e fagioli
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Pasta al pesto di cavolo nero
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Gnocchi di zucca ai funghi
Instagram: @le_rocette
Lei è Aurora Colli, chef Theia che dopo un'esperienza a "Le Village Georges Blanc" (3 stelle Michelin) ha deciso mettere a terra le tecniche di cottura apprese per trasformare ingredienti quotidiani in piatti leggeri e appaganti.
Se il cibo è buono è molto più facile perdere peso e giorno dopo giorno ti avvicini sempre più alla tua “ultima dieta”.
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Ogni ricetta include i valori nutrizionali corrispondenti suddivisi in Kcal, carboidrati (g), proteine (g), grassi (g).
Rispondere in poche parole non è semplice.
Aiutiamo le persone a raggiungere i loro obiettivi con percorsi completamente online, seguiti da un team di medici, nutrizionisti e personal trainer. Tutto basato su evidenze scientifiche e senza fuffa.
Facciamo anche divulgazione scientifica, perché crediamo che la conoscenza debba essere chiara e accessibile a tutti.
Facciamo ricerca, perché crediamo che la letteratura scientifica vada scritta, oltre che letta.
E formiamo i nutrizionisti del futuro, con corsi che insegnano la pratica vera, perché se vogliamo rivoluzionare questo settore dobbiamo partire dai professionisti di domani.
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