Oncologia

I cereali integrali riducono colesterolo, glicemia e rischio di malattie croniche. Scopri cosa dicono OMS, AHA e studi clinici, e come inserirli nella tua dieta

L’indice glicemico (IG) può aiutare chi ha il diabete, ma non è la bacchetta magica. Scopri cosa dicono gli studi, i limiti dell’IG e come usarlo in modo reale

I legumi abbassano LDL e glicemia, aumentano la sazietà e riducono il rischio di tumore al colon-retto. Scopri come gestire gonfiore e altri effetti collaterali